エアロ40

40分

40分間、全身をバランス良くリズミカルに動かします。
時間を忘れ楽しく身体を動かしているうちに、脂肪が燃え持久力が身につきます。

ステップ筋コン40

40分

ステップ台への昇降運動を行いながら、ダンベル等を用いて筋力トレーニングを行います。
ステップ経験のない方も安心してご参加頂けます。

ステップ40

40分

音楽に合わせて、ステップ台への昇降運動を繰り返すレッスンです。

みんなで筋トレ

10分

10分間でどなたにでもできる簡単な筋力トレーニングを行います。

ボールエクササイズ 30

30分

バランスボール・スモールボールを使用し、コア（体幹部）のトレーニングやストレッチを行います。

健康筋力体操40

40分

様々な方法を使って筋肉を鍛えます。
自分の体重をきちんと支えられるような身体をつくります。

筋トレ40

40分

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。
脚・胸・背中・腕・お腹など部位別に効くトレーニングを行います。

ファイトアタックBEAT40

40分

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。
体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

スモールエクササイズ20
（トレーニング）

20分

競泳・体操選手が行っているアスリートトレーニングやストレッチをアレンジしたプログラムです。