Programa escolar y
de clases
Lista de programas de pago
Estudio de gimnasia
InBody (Composición corporal) Medición
una vez 550yenes.(Impuestos incluidos)
※Se aceptan en cualquier momento. Se aplicarán tarifas especiales.
Escuela de natación
Actualmente no hay escuelas de natación.
Lista de lecciones gratuitas
Lección de estudio
Pasos aeróbicos
- Aero 40
- 40 minutos
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40 minutos de movimiento equilibrado y rítmico de todo el cuerpo.
A medida que pierdes la noción del tiempo y te diviertes moviendo el cuerpo, quemas grasa y desarrollas resistencia.
- Paso músculo con 40
- 40 minutos
- Entrenamiento de fuerza con mancuernas y otros equipos mientras se realizan ejercicios de ascenso y descenso hacia y desde la plataforma de step.
Las personas sin experiencia previa en step también son bienvenidas.
- Paso 40
- 40 minutos
- Esta lección consiste en ejercicios ascendentes y descendentes repetidos en una plataforma de step al ritmo de la música.
Entrenamiento y lucha
- Entrenamiento muscular para todos
- 10 minutos
- Una sencilla sesión de entrenamiento de fuerza de 10 minutos que cualquiera puede realizar.
- Ejercicio con pelota 30
- 30 minutos
- Entrenamiento del tronco y estiramientos con pelotas de equilibrio y pelotas pequeñas.
- Ejercicios de fuerza saludables 40
- 40 minutos
- Fortalece los músculos mediante diversos métodos. Desarrolla el cuerpo para que sea capaz de soportar adecuadamente su propio peso.
Yoga
- Yoga 40
- 40 minutos
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Esta lección incorpora antiguas prácticas de salud indias que armonizan la mente, el cuerpo y el chi.
Cada asana (postura) se realiza de forma relajada, lo que conduce a un estado de mayor relajación.
- Poderoso Yoga 40
- 40 minutos
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Esta lección incorpora antiguas prácticas de salud indias que armonizan la mente, el cuerpo y el chi.
Céntrese en movimientos fluidos y en una actividad física más activa.
Acondicionamiento y relajación
- Gimnasia para todos
- 10 minutos
- Como primer paso para adquirir el hábito de hacer ejercicio, disfrutaremos haciendo con todos el «Ejercicio de radio nº 1», seguido de unos sencillos ejercicios cerebrales «Ejercicio cerebral».
- Estire 40
- 40 minutos/40 minutos
- Esta clase está diseñada para aliviar la tensión y facilitar el movimiento físico estirando los músculos de forma relajada y cómoda, sin forzarlos.
- Suave y cicatrizante 40
- 40 minutos
- Este programa de acondicionamiento utiliza bastones para ajustar el core (torso) y relajar los músculos de varias partes del cuerpo, incluidas las extremidades, para conseguir un cuerpo más móvil (funcional).
- Desintoxicación corporal 40
- 40 minutos
- Estimula los pies y el sistema linfático para favorecer la circulación sanguínea y la eliminación de productos de desecho y devolver al organismo a su estado natural.
Lección de piscina
Actualmente no se ofrecen clases de piscina.